La Dra. Elena Segura coordinadora del departamento de Prevención y Promoción de la Salud de la junta de Madrid ha dado una conferencia en la empresa Bausch & Lomb de Alcobendas sobre la actividad física bajo el titulo “ Muévete por tu salud”.

El cuerpo humano esta diseñado para moverse. Se sabe que el sedentarismo es la octava causa de muerte en el mundo, según la OMS 2002, y en España  se le atribuye el 7% de muertes, según la semfYC

El ejercicio físico se define como una serie de  “Movimientos planificados y diseñados específicamente para estar en forma y gozar de buena salud “.

Ventajas

• Aumenta la calidad de vida
• Mejora la salud mental
• Menor riesgo de presentar enfermedades crónicas  

Aumenta la calidad de vida porque

• Incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular  y respiratorio
• Retarda los cambios de la vejez
• Ayuda a quemar calorías, disminuye la obesidad junto con la dieta adecuada
• En los huesos: Favorece la absorción de calcio a los huesos por el efecto de tracción muscular  y el movimiento de articulaciones, retrasa la aparición de la artrosis

La salud mental mejora porque

• Disminuye la ansiedad y el estrés
• Estimula la creatividad y capacidad afectividad
• Mejora la autoestima
• Incrementa la memoria a corto plazo  

Previene enfermedades

• Previene enfermedades cardio-vaculares , hipertensión, accidentes cerebrovasculares 
• Disminuye la aparición de Diabetes tipo II
• Algunos tipos de cáncer como: mama, colon, útero, próstata
• Osteoporosis
• Obesidad
• Patología psiquiatrita
• Ansiedad
• Depresión