Tras el éxito de esta actividad en Pamplona, en Tudela también vamos a activar las rutas saludables. Como sabéis, es una nueva actividad gratuita pensada para la población general, que consiste en disfrutar de paseos en grupo con los que mejorarás tu forma física, adquirirás mejores hábitos de vida y reducirás el riesgo de padecer cáncer en un 40%. Pero…

¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE HACER EJERCICIO FÍSICO?

El sedentarismo es uno de los 4 factores de riesgo más importantes para la salud:

. Es responsable del 6% de las muertes en todo el mundo.

. Incrementa el riesgo de cáncer de colon y mama entre un 20-25%.

. Incrementa el riesgo de diabetes y de cardiopatía isquémica en un 30 %.

¿EN QUÉ CONSISTEN LAS RUTAS SALUDABLES?

Son paseos en grupo, una actividad dirigida a personas que no suelen hacer deporte y que quieran salir a caminar durante una hora, por rutas sencillas y asequibles. 

Queremos generar un espacio de actividad física periódico, para poder adquirir el hábito de hacer ejercicio al menos una vez a la semana. Hacer ejercicio es importante para la salud, pero nuestro modo de vida no invita a ello. Por ese motivo, suele ser difícil encontrar la motivación para empezar. Queremos hacer esta elección un poco más fácil.

FECHAS DE LAS RUTAS SALUDABLES

Las rutas tendrán lugar todos los viernes a las 9.30h del 14 de mayo al 2 de julio. Los paseos tendrán la duración de una hora.

¿CÓMO INSCRIBIRME?

Puedes reservar tu plaza en el mail tudela@contraelcancer.es o en el teléfono 628 709 113.

Recuerda que los grupos tienen plazas limitadas con el objetivo de cumplir las medidas sanitarias debido a la pandemia.

¡No esperes más para empezar a cuidarte con nuestras Rutas Saludables!